Психологическая практика
Как сохранять свою «окейность»?
Что бы ни случалось с вами в течение дня, попробуйте фиксировать свои мысли в моменте и останавливать желание критиковать.
Накосячила на работе? Но это не делает меня плохим человеком. Плохое настроение или самочувствие? Что ж, бывает. Фиксируйте свои разные состояния, замечайте эти чувства, и в каждом из них напоминайте себе: да, и такой/такая я — это тоже ок.
Со мной все в порядке.
Материал из тг-канала «Совещание с тараканами»